Rezension: Down Dog-Yoga für iOS

Etwa 5% der Deutschen praktizieren regelmäßig Yoga¹ – Tendenz langsam steigend. Die App Stores sind voll von Yoga-Apps – und solchen, die es sein wollen. Bei der Auswahl einer passenden App für seine regelmäßige Yoga-Praxis ist vor allem der Yoga-Stil wichtig: Welchen Stil praktiziere ich gerne und welchen bietet mir die App an? Zudem dürften die Kosten eine wichtige Rolle spielen: Nicht wenige Anbieter fahren Preise von 10 EUR – 12 EUR für ihr digitales Videoangebot auf – pro Monat. Man sollte an dieser Stelle hinterfragen, ob der Anbieter nur der verlängerte Arm der Fitness- und Achtsamkeitsindustrie ist, oder einen tatsächlichen Yoga-Background hat. In aller Regel trennt sich die Spreu vom Weizen sehr schnell nach dem ersten angesehenen Video. Hier kann man seinem Gefühl folgen, ob man einen spirituellen, traditionellen Yoga oder eine moderne, sportlichere Variante praktizieren möchte – letztere könnte man auch als “Tele Gym-Flair der 90er mit Yoga” betiteln. Die Down Dog-App bietet primär die klassischen Yoga-Varianten wie Hatha, Asthanga, Vinyasa-Flow und Yin, aber auch ein paar wenige modernere Kreationen wie etwa Cardio-Flow.

Der wichtigste Vorteil von Down Dog ist die Flexibilität: Zu Beginn der Praxis können viele Parameter eingestellt werden. Etwa, welcher Yoga-Stil praktiziert werden soll, welche Art von Hintergrundmusik man genießen möchte, wie lange die Übung dauern wird und auf welchen Körperregionen der Fokus liegen soll, wie schnell man die Übungen durchführen möchte und wie ausführlich die Erklärungen gesprochen werden sollen. Anders als viele Konkurrenten setzt Down Dog hier nicht auf komplett aufgezeichnete Videos, sondern kombinierte Sequenzen aus einzelnen Asanas, die je nach Einstellung zusammengestellt werden. Während Einsteiger:innen vermutlich die langsame Variante mit vielen Erklärungen wählen werden (die trotzdem einen ausgeglichenen Flow bieten), können langjährige Yogi:nis das Tempo heraufsetzen und die Erklärungen je nach Bedarf zurückfahren. Zu keiner Zeit hat man das Gefühl, die App würde einen abhängen oder unterfordern. Jede einzelne Yoga-Praxis ist zudem in der Zusammenstellung das Asanas anders, wenngleich beliebte Sequenzen als Favorit gespeichert und auch offline praktiziert werden können.

Ein großes Qualitätsmerkmal ist definitiv die deutsche Synchronisierung mit einer angenehmen und sympathischen weiblichen Stimme, die ruhig und entspannt alle Asanas erklärt. Auch den Videos selbst ist anzusehen, dass die Übungen extrem sauber, ruhig und bedacht ausgeführt werden – was nicht bei allen Konkurrenten der Fall ist.

Das Interface ist sehr aufgeräumt und minimalistisch, das Video kann über Apple AirPlay oder Chromecast an ein Fernsehgerät übertragen werden. Neben den üppigen Optionen bei der Gestaltung der Yoga-Praxis gibt es nur eine Historie und die Favoritenliste – hier beschränkt man sich ganz auf die gute Qualität der Inhalte, anstatt die App unnötig mit Funktionen zu überladen.

Down Dog ist die zur Zeit am besten bewertete Yoga-App im Apple App Store mit über 18.000 Bewertungen und einem Durchschnitt von 4,8 Sternen. Der Preis dürfte ein Teil des Erfolgs sein: Die In-App-Käufe im App Store listen 68,99 EUR für ein Jahr als absoluten Höchstpreis auf – zu manchen Gelegenheiten kriegt man das Abo auch noch deutlich preiswerter. Ich habe etwa im Januar 2021 mit einem Abo für 11,99 EUR pro Jahr (!) begonnen, welches nun automatisch verlängert werden kann.

Wer gerne regelmäßig Yoga praktizieren möchte, oder seine Praxis durch die guten und verständlichen Beschreibungen zur Haltung verbessern möchte, findet mit Down Dog eine der besten Yoga-Apps überhaupt im App Store seines Vertrauens.

Daten

• Name: Down Dog Yoga
• Entwickler: Down Dog
• Plattformen: iOS / Android
• Kosten: 68,99 EUR / Jahr (regulär)

Verweise

• 1. Berufsverband der Yogalehrenden e.V. (Yoga.de): Repräsentative BDY-Studio zu Yoga Deutschland 2018: https://www.yoga.de/yoga-als-beruf/yoga-in-zahlen/yoga-in-zahlen-2018/. Abgerufen am 13.11.2021.